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          四種美味的產后催乳粥

          來源:   發表時間:2022/6/12 16:36:36  點擊次數:【172】


            四種美味的產后催乳粥


            坐月子的女性能量消耗很大,需要補充營養。但是產后很容易食欲不振。粥比米飯更容易消化,粥的種類也很多,非常適合女性產后食用。今天,邊肖來給大家分享四款美味的產后催乳粥,讓不想喝湯、不想吃米飯的媽媽們也能輕松補充營養和催乳。


            花生骨頭粥


            材料:


            粳米500克,豬骨1000克,花生仁150克,精鹽15克,味精3克,植物油10克,香油10克。


            做法:


            1.將大米洗干凈;


            2.豬骨洗凈,敲成小塊(去除骨渣);


            3.花生仁用熱水浸泡去皮;


            4.將豬骨放入湯中煮沸,然后取湯料、大米和花生仁,加入適量的水和植物油,煮成稀粥,加入精鹽、味精和香油,拌勻即可食用。


            蝦粥


            材料:


            蝦30克,粳米100克。


            做法:


            1.糯米加水煮粥;


            2.粥煮至半熟時,加入洗凈的蝦;


            3、小火煨至飯熟,湯濃。


            黑芝麻粥


            材料:


            黑芝麻25克,大米適量。


            做法:


            1.黑芝麻搗碎;


            2.淘米;


            3.加水煮成粥,即可食用。


            雞粥


            材料:


            白條雞一只(更好是公雞,需要摘除卵巢),粳米100克,精鹽適量。


            做法:


            1.將白條雞放入砂鍋中,倒入適量清水,放在文火上煮沸雞汁,將雞汁倒入大湯碗中;


            2.糯米洗凈,放入鍋中,加入雞汁和精鹽,蓋上鍋蓋放在火上,煮至成粥。

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